一天吃两餐好吗？

一天吃两餐好吗？

不建议一天只吃两顿饭，但具体情况还需要因人而异来判断。

人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养，而由于每个人的饮食习惯不同，有些人每天会吃两顿饭，有些人每天会吃三顿饭。但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。

但也有一些特殊的人群像一些女性们为了保持身材而让自己控制饮食，就会让自己一天吃两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较大，消耗能力也比较强，所以每天吃三顿才是比较合理的。

但是要注意，有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略，认为早餐可有可无，却不知一天中的早餐是非常重要的，正所谓一日之计在于晨，而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐，就会让自己忽略早餐，一天只吃中午和晚上，所以最容易给肠胃带来伤害的，如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午，晚餐可以不吃或者少吃。

总的来讲，不管是一天两餐还是一天三餐，要根据自己的身体来搭配，有一些特殊人群有特殊的需求，一天两餐只要保证营养不让身体受到伤害也是可以的，早餐这一餐是非常重要的，毕竟身体在经过一夜的消耗后如果早上没有食物及时补充，就会持续受损而最后可能会诱发胃病。

一天是吃两顿饭好还是三顿好？

从科学的角度来看，一日三餐更科学。因为一日三餐的校准时间是补充身体能量的时间，所以按照正确的时间吃饭对身体是有好处的。无论是一日两餐还是一日三餐，都应该根据自己的人体进行搭配。

两餐间隔几小时？

通常情况下两餐之间间隔5-6小时比较好，一日三餐有规律地进食，有利于保证消化有规律地运转，便于食物在体内有条不紊地消化、吸收，保证摄入营养的传输哦