吃芒果有什么好处

一直以来，芒果都是我们最爱的水果之一。它口味鲜美，汁多肉肥，更主要的是它营养价值极高。芒果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可帮助我们维持整体健康。 此外，芒果中含有丰富的维生素C、叶酸、维生素B6、维生素A和维生素E等。我们平时进食后，搭配芒果还可以维持皮肤健康。

芒果中高维生素C含量有助于支持人体天然胶原蛋白的产生。高抗氧化剂含量有助于防止阳光伤害和过早老化。当局部使用芒果时，芒果也许还可以为皮肤保湿。芒果黄油、提取物和油类在护肤产品中越来越受欢迎。

芒果对皮肤的潜在好处：它富含一种称为芒果苷的抗氧化剂，可以帮助保护我们的身体免受细胞损伤。芒果可能会减少阳光照射对皮肤的损害，因为它含有天然存在的抗氧化剂，可以通过减少皮肤细胞的氧化来减少晒伤的危害。

支持胶原蛋白形成：芒果富含维生素C，是胶原蛋白的产生可信来源。胶原蛋白是皮肤中最常见的蛋白质，可赋予皮肤弹性结构。此外维生素C摄入不足的人群容易患上坏血病。坏血病的许多症状，例如伤口愈合不良和皮肤鳞屑等等，就是因为胶原蛋白的生成减少所致。

芒果可能减少粉刺：芒果中含有大量的维生素A。一直以来，我们都普遍认为维生素A缺乏，会通过增加人体角蛋白的产生而增加患粉刺的风险。角蛋白的过度生产会导致毛囊和汗腺堵塞，形成痤疮。

减少衰老：芒果中含有丰富的维生素E和C，它们共同行动，保护我们的皮肤免受环境损害。 这两种维生素存储在我们的皮肤细胞中。当我们的皮肤暴露在污染或阳光下时，这些维生素的含量会减少。如果不补充维生素E和C，我们的皮肤将更容易受到损害，从而导致过早衰老。

可能减少皮肤癌和其他癌症的风险：多酚是植物天然合成的化学物质。芒果中含有一种称为抗氧化剂的芒果多酚。芒果仁、种子和果皮中芒果苷的含量最高。芒果植物的叶子、茎和树皮也含有高含量的这种化学物质。芒果苷可以降低我们患某些类型癌症的风险，比如皮肤癌、乳腺癌、结肠癌、宫颈癌等。

在日常生活之中，我们除了吃新鲜的芒果外，还可以食用芒果油或提取更集中剂量的关键营养素，甚至还可以使用芒果黄油或在面膜中加入芒果汁水，起到护肤作用。在皮肤上使用芒果是相对安全的，尽管不常见，但是有些人过敏的人群应该尽量避免这么做。

总结语：

芒果是一种营养丰富的水果，它富含健康的营养成分，可以帮助我们的皮肤和整体健康。芒果中的维生素A，维生素C和抗氧化剂可帮助我们防止过早衰老，并保护皮肤免受阳光伤害。但是我相信不用我说，大多数水果对我们的健康都是有益处的，然而它们是不是真的绝对有效?这就有待于进一步证明了。