人们在嫉妒的时候会有什么外在的表现？

嫉妒，是性别、年龄、文化、地位、职务等方面跟自己相差无几但状态变得比自己好的人所产生焦虑、憎恨、抱怨、愤怒、悲哀、羞耻、敌意等组成的复杂情感。人们在嫉妒的时候可能会有如下的表现：

1. 回避被嫉妒者有关的场面，这样的人一般都比较自卑和怯懦；

2. 在被嫉妒者面前表现出一副高人一等的虚高模样，俗称“装腔作势”；

3. 背地里说被嫉妒者的坏话或者明里贬低对方的能力和状态不值一提、不屑一顾；

4. 暗中使坏、陷害被嫉妒者；

5. 直接对被嫉妒者进行语言攻击或者人身攻击。

当发现自己有以上的嫉妒情绪和行为的时候，需要及时进行自我调节。嫉妒不仅会对被嫉妒者造成伤害，也会对自己折磨自己、贻误成长。一方面，我们需要正确的认识自己和对方。别人的成功不是我们的失败，成功的人也会遇到困难。我们有自己的优势，想要更大的成功可以一步一个脚印地去争取。产生嫉妒说明一个人具有好胜之心，这是好事，它可以转化为进取的动力。另一方面，我们需要理解对方的处境。设身处地地想一想，如果你是对方，你会面临怎样的挑战？你希望周围的同事如何待你？这样换个角度想一想，嫉妒的情绪就会好很多。最后一个方面，积极拓展自己的实力。与其花时间折磨自己和对方，不如花时间缺那儿补那儿，这是化解嫉妒心理的根本办法。

那么我们在面对别人的嫉妒的时候该怎么办呢？首先，我们可以回忆一下自己现在或者过去嫉妒过的人，你就可以理解那个嫉妒你的人了；再有，寻找机会主动跟嫉妒你的人沟通，让他理解今天的你的不容易，同时真诚认可对方的优点和成功的潜能，另外，你还可以谦逊地表达给予对方支持和帮助的热诚。“精诚所至，金石为开。”嫉妒是能够化解的。