100克大米有347卡路里。
食物的卡路里主要是由固定的可食用部分的质量计算的。例如,100克大米含有347卡路里(卡路里),约1452。5千焦耳,是21 100克黄瓜的卡路里,需要至少3个小时的瑜伽,或者3个小时的步行,或者1。5小时的跑步,或者1。5小时的自行车。那是大量的卡路里燃烧。
如果你想通过少吃来保持身材,你需要减少米饭的摄入量,增加一些低卡路里的水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、卷心菜、None、葡萄柚、梨等。,保持每周3-4次适度锻炼,如跑步、健身、打羽毛球、骑自行车等。
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