牛油果营养价值高吗？

牛油果营养价值高吗？

牛油果营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、优质脂肪以及多种微量元素，适量食用可以改善营养状况、提供能量、促进排便等。

　　1、改善营养状况

　　牛油果也称作奶油果，含有丰富的钙、钾、钠、镁、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维素等成分，适量食用可为机体补充所需要的营养。

　　2、提供能量

　　牛油果属于高能量密度的水果，因为其脂肪含量高达30%，所以当机体缺乏能量时，适量吃牛油果可起到补充能量，恢复体力的作用。

　　3、促进排便

　　牛奶果中含有的膳食纤维素能够稀水膨胀，软化大便，促进胃肠道蠕动，促进粪便排出。

生吃牛油果有什么好处？

牛油果营养成分比较丰富，含有大量的维生素C和B族维生素，其中的矿物质含量也比较高，可以补充身体所需要的营养成分，从而提高自身免疫能力和抵抗力。

牛油果的好处和坏处是什么？

好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。

坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。

建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。

牛油果吃了什么好处？

好处：

1.丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

2.促进消化

牛油果中含有丰富的膳食纤维，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃酸和肠液的分泌，增强胃肠的消化功能，还能湿润粪便，促进排便，有润肠通便之效。