抑郁情绪我们每个人都有,只有严重到一定程度才是抑郁症,抑郁症的严重程度也分轻重。首先要确定自己的抑郁程度,如果严重到影响日常工作和生活,就要求助专业人士。下面这篇文章也许能帮你。
治疗经历
我54岁,从2012年5月份开始头昏脑涨。先后在市级几家医院就诊服药。但每一个医生都没交代我好了还要继续吃药,我自己以为好了就丢药了,没过多久又复发,前后用了我一万多元。患病期间真是生不死,头像爆炸似的,晚上失眠,白天心情烦躁,坐立不安。
患病好痛苦,就是我儿子和我大姐安慰我,再没有人理解我,老婆还怀疑我没什么毛病。因各项检查都正常,她不知焦虑和抑郁症是什么病。
当时,我仍坚持上班,并且心里只有一个念头,儿子还小,决不能死。到2013年5月实在坚持不了,我自己决定前往湖南湘雅附二医院看心理医生。医生开了5天抗抑郁症的药,也没讲什么药物反应,只是说对胃有点反应,也没有说还要复诊。
吃药后,反应很大,心里难受。其实这是药物生效反应,我老婆看我这样,把一千多元的药都扔了。但我坚持上班,继续就诊。最后在省脑科医院精神科住院治疗25天,病情好转。
后来回家服药,不到一个月又复发,一直拖到9月份又往院45天。出院后吃药两年。此外,还在网上学习心理学,有很大的帮助。两年后慢慢试着停药。现在每天在坚持认知行为疗法(CBT)和正念心理治疗,现在己彻底摆脱抑郁、焦虑和恐惧 。
康复心得
总的来讲,抑郁症和心理方面百分之百相关,心理治疗很重要。想彻底治好,三个方面:药物治疗;心理治疗;本人信心,坚持就是胜利。
要把心打开,看淡一切 。如何做到?
§ 改变自己歪曲思维模式,
§ 改善自己负面情绪,
§ 和积极向上的朋友一起玩,
§ 做自己喜欢的事情和爱好,
§ 没有爰好要培养爱好,
§ 多运动,
§ 接受改变不了的,改变自己去适应 !
本人表达能力不好,还请谅解。本人也愿意和其它病友交流,希望能减轻病友一些痛苦,望各位病友早日康复,回到正常生活中来。
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