如果你也有“晚睡强迫症”

我生病了，好像病的还不轻，因为我早上一醒来就八点多了，白天打哈欠，有时候还没精神，这种生活状态让我意识到，我生病了。

我患了一种叫“早睡恐惧症”，或者说是“晚睡强迫症”。

每天晚上要么上班，要么图书馆，回到宿舍大概是十点，到宿舍了我一般不会先去洗漱，而是打开电脑，打开音乐，看看网上的一些文章，新浪博客里的一些新观点，有时候做做笔记，把要点提炼出来，然后刷刷空间和朋友圈，看看大家发的状态，感觉有意思的就点个赞，一般做完这些常规项就晚上十一点了，我还没去洗漱。

有时候脑子里会有新的想法的观点，心情来了写篇随笔，就像今天，我有新的想法分享给大家。

我在电脑上bulabula的打字写文章，这时候夜已经很深了，可我依然没有睡意，我不想早早的睡去，我总觉得时间不够用，还有很多知识没有学，还有很多悄悄话没有跟心爱的人讲，还有很多工作的技巧没有掌握，还有很多观点没有总结，我不想睡去，因为我觉得我还年轻，要趁着年轻多做点事情，熬熬夜没关系的，于是我都是到忙完我觉得应该忙的事情了才去洗漱，大概时间为十二点，等睡着就快凌晨一点钟了。渐渐地，我发现这种想法不是正确的，我的这种状态是“生病的”，得治。

在一本书上看到一个观点，说晚上迟迟不肯睡去是会现在的生活不满意，害怕睡去，记得原文是怎么讲的——我（大致背景：主人公三十五岁，因为工作原因跟妻子两地分居，孩子十岁，主人公带），每天晚上下班回家要做饭，吃完饭还要刷碗，洗两个人的衣服，还要给孩子辅导功课，晚上躺在床上就十一点了，躺在床上我就在想，我这么睡去是不是太对不起自己了，白天忙一天没有一点时间是为自己而忙，上班为公司忙，下班了为孩子忙，现在睡去太窝囊了，可是我也知道如果现在不睡明天精神肯定不好，但我还是想做点自己想做的事。于是我刷微博，看新闻，逛空间，做一些可有可无的事情，一晃时间就到了十二点多，真该睡了，可是又过了睡觉的点儿睡不着了，伴随着失眠等到进入梦乡就到了将近两点。第二天早上起不来，可是还要上班，只能强迫自己起床，早餐没时间吃，胡子没时间刮，整个人的精神状态都变得不好了，你让我想想昨天晚上刷空间刷朋友圈和微博都刷出来了什么我也不记得了，想想真不应该。

我没有上述主人公觉得白天没时间活自己的想法，但我确实每天都有在熬夜，而且所做之事也没比主人公好多少，我想改，我要改。

睡前不要想太多，不要觉得一天没有为自己而活，要转变自己的想法和态度，我们白天上班不是仅仅为领导为公司而活，我们也是在为自己而活，要把自己白天做的所有事情都定义为“有意义”的事情，没意义你干嘛还要做，你做了，就说明它存在的合理性，是有必要有意义的。这样想的话我们就不会有白天为别人而活，晚上要犒劳犒劳自己为自己而活的想法了。

晚上不能再熬夜了，对身体不好，每次到深夜都觉得身体有些不舒服，应该是肝脏需要排毒吧，熬夜还掉头发，容颜衰老，第二天早上起来没精神，不吃早餐没力气，不刷胡子不化妆很邋遢，赶着上班很狼狈。

所以我以后都不要在每天早上醒来就是八点多，我不要将近凌晨一点才睡觉，我要改，我要十一点躺在床上，十一点半尽量进入梦乡，我要早早的起床，呼吸早晨的新鲜空气，去读一会儿自己喜欢的文字，说到做到。

如果你也有“晚睡强迫症”，赶快制定治疗方案，希望能早日康复哦！（文/阅读时间作者·文艺小青a）

作者简介：文艺小青a，心理咨询师、青年作家、网络软文写手、影评书评小红人，公众号：阅读小时光（yueduxiaoshiguang），个人博客：文艺小青a，联系QQ：2315364795。我的心是水做的，是一位作家，也是一名心理咨询师，如果您遇到了生活、情感问题需要人聊几句，请联系我，我会用心帮您排忧解难，我的文章都是原创，有感而发，希望能给您生活带来一些正能量，带来一些快乐！