一个月不碰手机电脑任务策划书

任务意义与来源：

随着科技的进步和时代的发展，我们获取信息越来越便捷，从小时候没有手机，到初高中有了直板滑板手机，再到现在的各种智能手机，人手一台的电脑，好像有了它们自己就能无所不知、无所不能，但这种每天抱着手机电脑刷微博朋友圈空间看文章看视频真的是自己想要的生活状态么？刚才吃晚饭的时候突发奇想，我可不可以试着一个月除了日常工作必须和亲密家人朋友联系外不碰手机和电脑，一个月后我是一个什么样的状态，我想知道。

任务背景：

以前我们没有手机电脑，甚至连电视都没有，生活节奏很慢，但大家在一起的时间注重对彼此的换新和交流，我小时候的童年生活也给我留下很多开心的回忆，和小伙伴扔玻璃球、摔面包、撞钟儿、打陀螺、踢毽子、跳皮筋、投沙包等等，那一幕幕还在我脑海像幻灯片一样自动播放着。可现在的小孩子从小就拿着家长的手机玩游戏，4岁的孩子都会打英雄联盟了，他们的童年全奉献给了手机和电脑上的游戏。

说一件刚发生不久的事情，前两天跟老师一起去吃饭，他5岁的孩子从我见到他开始就一直拿着他爸爸的手机打游戏，后来我们是在看不下去了就劝告老师，老师就把手机从孩子手机拿了过来，这样的举措并没有让孩子多看我们一眼，那个孩子又把眼睛盯在了旁边的电视上，我看了一下，电视里在播《熊出没》，那孩子饭都没吃两口，只是在老师的批评下喉咙吞枣的吃了几口米饭，想想也是蛮可怕的，这样的孩子长大了能有什么快乐的童年。

现如今大家也都意识到了这一问题的严重性，开始呼吁社会不要沉迷手机网络，一个形象的图片就是将网络比喻成古时候的鸦片，一百年前，一百年后。

我前年考研英语作文也是关于聚餐时候大家都抱着手机而没有彼此的交流的社会现象。

我在思考我的日常生活，除了有事情接打电话发送短信，与家人朋友偶尔视频、聊天、听歌儿外，其他太多太多的“上网”是没有必要的，比如说刷朋友圈、看群消息、看公众号推送文章、逛空间、刷微博、点赞、看跑男、演说家、开讲啦、娱乐视频、看电影、打游戏等等，有多少是生活必须，离开了这些不必须，我会活得很差或与时代脱轨么？我想我不会，相反，我会在这一个月里认真工作、安心读书、锻炼身体、吃好睡好，我想看看一个月之后是否内心更加纯净与平静、精神状态是否不再出现萎靡、皮肤是否变好、黑眼圈是否消失，我很期待。

一位人生导师曾对我说，建议你屏蔽无关紧要的朋友之微信朋友圈，时间宝贵！静下来想想也是，每次刷朋友圈、逛空间，都会有很多同学、朋友在做微商，卖护肤品的、保健品的、卖衣服的、卖保险的、卖房子的... ...五花八门，层出不穷，可是我好想一件都没买过，我不抵触他们，我知道生活的不容易，而且他们还是服务者，但我现在的生活确实不需要这些；还有一些三观并不高尚甚至低俗的朋友分享的文章、视频、发表的对社会对他人抱怨吐槽的言语，我想我为什么要看这些，我希望看到更多的爱，对生活对未来的阳光和正能量，我想看到的是一些生活经验和工作技巧，我想看到的是一种独特的见解和拓宽视野的知识，哪怕是朋友们热情洋溢的笑脸，也能在一个人疲惫的时候给予其能量，因此我今天屏蔽了一些人的动态，我感到很抱歉，但有心无力。因为我不是你的客户，也不会成为你的客户，也因为吐槽的朋友，你所经历的痛苦我解救不了。

任务时间：2016年7月14-2016年8月14

任务内容：除日常工作必须，联系家人好友必须，不碰手机电脑，将看手机玩电脑的时间用于看书、交流、运动、睡觉。

前期准备：已从图书馆借书5本

可能会遇见的问题：一个月后，我可能与社会脱节，不知道南海问题的进展，不知道这一个月出现的新的网络用语、网络新鲜事儿、不知道哪位关系一般的朋友结了婚生了孩子、不知道一些朋友现在的生活内容和生活状态... ...没关系，我不怕，一个月而已。

任务成效的猜想与对策：

1、情况很失败：生活状态没有改变，内心没有因此而平静、早睡早起没有让自己精神状态更好、与社会脱节严重、因没有及时刷朋友圈看朋友状态而被多位朋友骂不于关心、没有点赞让朋友误会是不是有敌意等严重扰乱我的人际关系。

对策：一个月后终止此任务

2、任务成功：脱离电脑和手机让内心平静、读书让我增加了比看手机电脑对未来更多自信和憧憬向往，身体更加强壮、精神状态更佳、与为数不多的好友联系而更加增进和经营友谊，更阳光爱笑。

对策：继续进行下一个月的脱离网络，并将任务结束后的心得与大家分享。

任务链接：

学生奇葩寒假作业——22日放寒假那一天，重庆市向阳小学8岁的赵伊湄被自己抽到的一道寒假作业难为哭了。作业题目是：如果没有移动设备。主要任务内容是：坚持在一个月的时间里不打电子游戏，不碰手机和电脑，每天用阅读、运动、和同学互动来代替网游和上网。

“妈妈，这道寒假作业我肯定完成不了!”赵伊湄愁眉苦脸地哭诉着。爸爸、妈妈看了，也觉得这题相当“棘手”，对成年人来说也是几乎不可能的。

家长说：我老婆一天不知道对儿子说多少遍不准玩电脑游戏，可一点用没有。还是老师好，说一次，孩子就听了，厉害!

你愿意接受挑战吗? 很多人感叹，时间都去哪了?其实它只是悄悄地从我们玩手机、看电视的指缝里溜走了。暑假刚刚开始，你还想成为那个“低头族”、迷恋上网络游戏、被那些营养价值不高的电视消耗掉时间，像躺在床上吸食鸦片的人一样么？我知道你的答案。

敢于挑战这样的任务么？跟我一起出发！（文/阅读时间作者·文艺小青a）

作者简介：文艺小青a，心理咨询师、青年作家、网络软文写手、影评书评小红人，公众号：阅读小时光（yueduxiaoshiguang），个人博客：文艺小青a，联系QQ：2315364795。我的心是水做的，是一位作家，也是一名心理咨询师，如果您遇到了生活、情感问题需要人聊几句，请联系我，我会用心帮您排忧解难，我的文章都是原创，有感而发，希望能给您生活带来一些正能量，带来一些快乐！