木耳炖多长时间？(木耳炖多长时间可以吃)

正常情况下，木耳烹制五分钟左右能熟。在食用木耳前，需将其清洗干净，提高口感。若干木耳浸泡时间过长，不提倡食用，易对自身健康造成影响。平时保证营养的均衡摄入，避免进食过于油腻或刺激性食物等。

木耳中含有丰富的铁和维生素C，维生素C可以促进身体对铁的吸收，铁可以加强血红蛋白的生成，有助于防治缺铁性贫血。木耳中富含的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动，在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，促进排便。另外，木耳中的果胶可以吸附肠道内对人体有害的金属残留物以及残留在人体消化系统内的杂质，具有排毒的功效。