原料:花生米(300克)、万年青(30克)。调料:香油、盐、味精、桂皮、花椒。做法:
1.锅中水开后,放入花生米、花椒、桂皮加盐煮熟待用。
2.万年青用温水泡一下,沥干。
3.把煮熟的花生米和万年青放入盘中。
4.加香油、味精用筷子搅拌后即可上盘。
食用功能:花生米性平,味甘,入脾、肺经。具有醒脾胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。花生米的营养价值高,富含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸,适宜营养不良、食欲不振、咳嗽之人食用;高血压,高脂血症,冠心病,动脉硬化,以及各种出血性疾病之人也适用。
友情提醒:花生米含油脂多,消化时需要多耗胆汁,因此胆病患者不宜食用;花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者也不宜服食。
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