体脂和体脂率有何区别？

体脂是指体内脂肪的含量，用于衡量肥胖。体脂一般来自皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12％-18％，女性正常体脂为18％-25％。如果男性和女性超出或低于该范围，就要引起注意，因为过低或过高的身体脂肪水平对身体有害。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率的计算方法女生？

女生体脂率的计算方法如下

对于女性而言，体脂率的标准计算标准公式为：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0)，其中BMI为身体质量指数，BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。

例如一个20岁，身高160，体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53，那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。

仪器检测

如果觉得计算公式太过复杂，最简单的办法就是去专业160的健身机构，使用专门的仪器去检测一下，不仅包含体脂率，还包括人体脂肪、水分等的占比，能更加全面了解身体情况，也更为简单便捷。

体脂率怎么算到百分之二？

体脂率计算男性与女性不一样。体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

男正常体脂率约在10%～18%之间，女约在20%～25%之间。女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%～3%。

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比。用于判断个人胖瘦时最简单的方法，就是使用BMI来判定。