心理危机指的是什么

心理危机，是指个体在遇到紧急情况或面临重大挫折或困难时，用自己的资源和应激方法无法避免或解决的心理反应。

心理危机，可以指精神状态严重紊乱，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神崩溃或精神障碍，也可以指心理障碍的发生。

概念：一般来说，危机有两层含义。一是指突发事件，如地震、洪水、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是人处于紧急状态

当个体遇到重大问题或变化，感到难以解决和把握时，平衡就会被打破，正常的生活就会被打乱，内心的紧张不断积累，进而出现混乱甚至思维行为的紊乱，这是一种失衡状态，这就是危机状态，

危机意味着平衡和稳定的崩溃，导致混乱和不稳定。

危机的出现是因为个人意识到事件或情况超出了他们的应对能力，而不是因为事件本身。

发展过程：心理学研究发现，人们对危机的心理反应通常会经历四个不同的阶段。

第一个是休克阶段，发生在危机事件后不久或发生时，人们感到震惊、恐慌和不知所措。

例如，当突然听到北京爆发非典、亲人感染非典、医务工作者感染非典、非典患者迅速增加的消息时，大多数人会表示恐惧和焦虑。

第二个阶段是防御阶段，其特征是渴望恢复心理平衡，控制焦虑和情绪障碍，恢复受损的认知功能。

然而，在不知道如何做到的情况下，会有否认和合理化。

第三是解决期，积极采取各种方法接受现实，寻求各种资源试图解决问题。

焦虑减少，自信增加，社会功能恢复。

最后是成长阶段，在这个阶段，你经历危机，变得更加成熟，获得应对危机的技能。

但也有人反应消极，出现各种心理不健康行为。