平台期什么意思

平台期是指某事物的发展已经达到瓶颈期，无法再改进，改进缓慢，甚至出现衰落的情况。

一般平台期可以用来描述连续两周以上减肥过程中，体重不下降甚至反弹的趋势阶段，即减肥平台期。

平台期是一个很正常的现象，这是因为在减肥的过程中，机体要保持基本的新陈代谢，避免完全能量消耗，当机体能量消耗到一定程度时，机体就会产生保护性抑制。

每个人在减肥的过程中都会出现平台期，但时间长短不同，有的人只有一周，有的人则长达几个月，主要与自己的体质有关。

减肥遇到平台期后，一定要积极面对，配合饮食和运动，尝试各种方法度过平台期。只要我们能坚持下去，它会让减肥变得更容易。