柔韧性是一种重要的体能成分,它是指

灵活性是一个重要的物理组成部分。它指的是身体关节的活动范围，以及韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他横跨关节的组织的灵活性和伸展性。

关节的活动范围取决于关节本身的结构，通过训练可以提高软组织的伸展能力。

柔韧是身体的一个重要组成部分，它是指柔韧是身体健康素质的重要组成部分，可分为主动柔韧和被动柔韧，前者是指利用肌肉能使关节活动的范围，后者是指关节活动的最大范围。

一般来说，妇女和幼儿的被动灵活性较强，但主动灵活性不如成年男性。青少年是柔韧性发展的重要时期，5-13岁是发展的敏感时期，是达到最佳实践效果的时期。

灵活性可以指一个特定的关节或一系列关节的活动范围。在体育运动中，柔韧性是指肌肉和韧带的伸长幅度，韧性是指肌肉和韧带保持一定长度的力量。