自然界中有智慧元素之称的是碘？

自然界中有智慧元素之称的是碘？

是的；碘，是人体必需的微量元素，对人类大脑及身体发育有着重要作用，被称为“智慧元素”；碘是人体必需的微量元素，我们称它为“智慧元素”，有促进生长和智力发育的作用。人体摄入碘主要有三个途径，分别是通过食盐中添加的碘、各种食物和饮用水。

含碘的食物有哪些？

1海藻类食物

包括海带、紫菜、裙带菜、昆布等都是富含碘的海藻类食物，其中海带的碘含量尤为丰富，每100克海带中含有1500微克的碘，是日常生活中最常见的碘来源之一。

2 海鲜类食物

包括有海鱼、贝类、虾、蟹、海参等都是富含碘的海鲜类食物，其中鲍鱼、海藻类、章鱼的含碘量尤为高。

3 牛奶及其制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的碘，每100克牛奶中含有60-70微克的碘，因此这些食物也是补充碘的良好来源之一。

碘是什么？

碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。

碘，是人体必需的微量元素之一。原子序数为53，为卤族元素，是甲状腺激素的组成成分，并通过甲状腺激素发挥不同生理功能，主要包括：促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢等。

含碘的食物有海带、紫菜等。

哪些是含碘食物？

海产品中的植物性食物有海带、海带、紫菜、紫菜等。

海洋食物中的动物性食物有海鱼、海虾、贝类等。深色蔬菜有卷心菜、卷心菜、花椰菜等。水果有香蕉、菠萝、橘子、葡萄等。