一些高蛋白的食物含铁量是比较高的,比如说动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉,而一些蔬菜和水果里面,比如西红柿,桃子,李子,油菜等含有的铁元素相对来说会少一些。其次黑木耳、海带、紫菜含有的铁元素,相对来说也是比较高的。如果只是轻微的缺铁可以通过食疗来补充,但是如果严重缺铁,还是需要服用补铁的药物。
一些高蛋白的食物含铁量是比较高的,比如说动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉,而一些蔬菜和水果里面,比如西红柿,桃子,李子,油菜等含有的铁元素相对来说会少一些。其次黑木耳、海带、紫菜含有的铁元素,相对来说也是比较高的。如果只是轻微的缺铁可以通过食疗来补充,但是如果严重缺铁,还是需要服用补铁的药物。
喜欢一个人,恋上一座城
那个少年,我很抱歉
真爱,如空谷幽兰,如诗如画