五块水煮排骨100-200大卡,每100克排骨中含有185大卡热量。
排骨是指猪的肋骨和脊椎骨,含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、晒等营养成分,常被用来制作红烧排骨、糖醋排骨等美味食材,而就排骨的热量来说,每100克中含有185大卡热量,需要散步44.8分钟才能消耗完。
热量:139~69.5千卡之间。 原因:排骨:278.00千卡/100g。一斤排骨的热量为:1390千卡。可根据实际切段的重量进行计算。一般,一斤排骨可切10~20块不等,所以一小块能量在:139~69.5千卡之间。 相关知识拓展: 排骨的营养成分(营养素含量/每100克): 硒(微克) 11.05 钠(毫克) 62.60 磷(毫克) 135.00 钾(毫克) 230.00 锰(毫克) 0.02 铜(毫克) 0.17 锌(毫克) 3.36 铁(毫克) 1.40 钙(毫克) 14.00 镁(毫克) 14.00 胆固醇(毫克) 146 烟酸(毫克) 4.5 核黄素(毫克) 0.16 硫胺素(毫克) 0.30 胡罗卜素(微克) 一 维生素E(毫克) 0.11 维生素C(毫克) 一 维生素A(微克) 5 纤维素(克) 一 蛋白质(克) 16.7 脂肪(克) 23.1 碳水化合物(克) 一 热量(大卡) 278.00
热量高。
1.其中日常吃的排骨基本以猪排为主,它的热量为每100克排骨278千卡热量,每一公斤的热量为2780千卡。
2.羊排的肉质比猪肉细嫩,脂肪含量和胆固醇比猪肉和牛肉少,但仍属于中脂肪食物,平均每100公克羊排约含热量233大卡。
排骨米饭每100克大约180大卡热量。
主料5人份
排骨2000克,大米500克
辅料
花椒15颗,八角1颗,桂皮5克,白芷2片,老抽适量,生抽100克,白酒25克,盐适量,鸡精8克,甜面酱40克,砂仁1颗,小茴香5克,葱80克,姜15克
步骤1
将猪排骨洗净,用清水浸泡60分钟,去除血水和异味。
步骤2
泡好的排骨沥干水分,放入深烧锅中。
步骤3
加入冷水,大火烧开,撇净浮沫。
步骤4
葱切段,姜切片,各种香料称量准确,包入纱布中,制成香料包。
步骤5
排骨撇净浮沫后,投入葱姜和香料包,再加入适量的开水,一定要没过排骨。
步骤6
加入生抽,老抽,白酒,甜面酱。
步骤7
加入适量的盐和鸡精,大火烧开,转小火炖2个小时即可。
步骤8
大米淘洗干净,投入电饭煲中,加入适量的水,没过大米2厘米为宜,再加入半匙植物油。
步骤9
盖上锅盖,接通电源,选择煮饭功能即可。 米饭可以等到排骨炖到差不多的时候再煮,和排骨一起出锅。
步骤14
将排骨盛入碗中,。再配上一碗排骨汤,撒上少许香菜段。最后再来一碗香喷喷的大米饭,简直是绝了!
喜欢一个人,恋上一座城
那个少年,我很抱歉
真爱,如空谷幽兰,如诗如画