糯米是优质碳水吗？

是的。

糯米是碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样。糯米，中药名。为禾本科稻属植物糯稻的去壳种仁。

碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

五谷杂粮中含高碳水的有哪些？

一、谷类:

1、籼米粉

2、糜子米(炒米)

3、五谷香

4、籼米粉(干，细)

5、籼米

二、畜肉类:

1、牛肉松

2、猪肉松

3、福建式肉松

4、老年保健肉松

5、咖哩牛肉干

四禽肉类:

1、羊油

2、猪油

3、牛油

4、羊油

5、玉米油

碳水化合物是构成身体的一种重要物质，可以提供热能，还可以调节食品风味，同时也是维持大脑功能的重要能源，也可以调理脂肪代谢，为人体提供膳食纤维。

糯米是优质碳水吗？

是的。

糯米是碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样。糯米，中药名。为禾本科稻属植物糯稻的去壳种仁。

碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。