健身训练的单周和双周是什么意思？(健身训练的单周和双周是什么意思啊)
趣爱秀
2022-10-24 13:46:17
原文链接：网络
训练是具备周期性的，一年可能进行几次持续十几个星期的训练或者更长，以开始的第一周作为单周，第二周双周，剩下不解释
这么说你如果脑子不好使，可能听不懂，那我再说细一点。
2011年1月第一周是单周
单周训练内容：骑三轮 光脚跑
2011年1月第二周是双周
双周训练内容：骑自行车 穿鞋跑
2011年1月第三周是单周
单周训练内容：骑三轮 光脚跑
懂没懂？？？？？
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