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有几种坚果,分别是什么名称?(坚果的名称有多少种)

趣爱秀 2022-09-14 11:07:24 原文链接:网络

有几种坚果,分别是什么名称?

核桃、板栗、松仁、花生、杏仁、霹雳果、瓜子等。

1、核桃 据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白大脑最好的营养物质。

2、霹雳果 含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸,镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质,胡萝卜素、蛋白质等多种成分。

3、松仁 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

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