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一天正常用水量是多少斤?(一天用水量大约是多少千克)

趣爱秀 2022-08-28 13:29:27 原文链接:网络

一天正常用水量是多少斤?


《中国居民膳食宝塔》推荐轻体力活动的成年人每天至少饮水1500-1700ml(约7-8杯)。高温或强体力活动的条件下,应适当增加。膳食中的水分大约占1/3,推荐一天中饮水和整体膳食(包括食物中的水,如汤、粥、奶等)水摄入共计在2700-3000ml之间。水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。每个人运动量不同,如果运动后大量出汗则需要适当增加饮水量;此外,环境温度也不同,长期在高温环境中由于水分流失会增多,所以也需要适当增加喝水量。

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