在飞机上焦虑紧张怎么办

1、通过分散注意力、深呼吸或冥想来放松身心，或者在飞机起飞后睡觉，直到到达目的地。

2、看书或看喜欢的电视剧，长途旅行可以带一本喜欢的书或下载一部电视剧，你可以在阅读时紧张的方式来放松心情，让你的飞行焦虑得到缓解。

3、相信飞机飞行、飞机维护和安全检查是所有运输工具中最严格的，飞机事故概率很低。

飞行员是训练有素、技术娴熟的专业人士。

4.带上目的地的美丽照片，想象你即将到达的地方是一个美好、愉快的地方。这也将帮助你治愈你的飞行焦虑。