步行一小时多少公里

一般来说，成年人每小时可以走4-7公里。如果是一个身材矮小或行动缓慢的人，一小时走的公里数就会少一些。相反，如果是一个身材高大或跑得快的人，一小时走的公里数会更多。

走一小时多少公里指的是一步的距离，用脚心计算，走一步后两脚中心的距离是步幅，成人正常步幅在大约65厘米左右。

走路是最常见、最简单、最容易做的一种健身方法，走路时要注意姿势和动作，全身放松，看前方，手臂自然摆动，呼吸自然。

早晚都是散步的最佳时间，可以在河边、公园、林荫道等空气新鲜的地方，不仅可以放松身心，还可以达到锻炼的目的。