冬天为什么不适合跑步

原因一:冬季气温低，热身效果好，跑步效果不如其他时间。

原因二:冬季人体机能在低温条件下，工作压力比以前大。

如果再加上跑步，就会使心脏和膝盖紧张。

原因三:冬天跑步后容易出汗，脱衣的话容易生病。

跑步注意事项什么跑步姿势都要合理。

上身要挺直，微微向前，肩膀放松，肘部自然弯曲，手臂在身体两侧有力地前后摆动。

跑步时要注意身体重心的稳定，幅度不要太大。

跑步时控制呼吸。

呼吸要有一定的节奏，与鼻、口同时呼吸时，嘴不必张得太大，可卷起舌头，延长在口中的时间，减少对呼吸道的刺激。

控制你的跑步速度，以适合你能力的速度跑。

对于跑步者来说，训练速度的方法有很多，比如去跑道上，做各种各样的速度练习。