150千卡等于多少食物

相当于大米130克，一个大煮蛋，瘦肉100克，None300克，香蕉170克等。

卡是卡的缩写，是英语的音译。

卡路里是热量单位，在营养指标和健身手册中广泛使用。国际标准是焦耳。

燃烧卡路里的方法是爬楼梯。

无论在工作、在家还是在购物中心，只要有可能就走楼梯。

只需要10分钟就能消耗100卡路里。

它还有助于瘦腿，锻炼下半身的肌肉。

当心

每天以稳定的速度步行30分钟。这是一种让汗水排出体外、燃烧卡路里的有氧运动。

做家务。

拖地和打扫房间是很好的锻炼。

因为拖地需要很大的力气，而打扫房子需要伸手蹲下擦拭。

体力活动的范围非常大，消耗的热量自然也就很高。