什么方法是目前普遍采用的一种放松技术

自我生成训练是一种广泛使用的放松技巧。

自我生成训练是指锻炼者根据自己的意志产生一定的生理变化的一种训练。它是德国神经病理学家沃格特在1890年提出的。

现在常用的放松技巧是什么方法?由德国神经病理学家沃格特提出，德国精神病学家舒尔茨完成，舒尔茨的学生卢完善。

自发训练包括六个部分:身体负重训练、呼吸训练、上腹暖化训练、额头降温训练、身体暖化训练、心脏训练。

在六种自生训练中，最常用的训练是肢体暖化训练，肢体暖化训练是最常用的暖手或手指训练。