运动卫生的内容

运动健康的内容包括:适量运动、运动前热身、运动后不做三件事。运动健康主要是指在运动过程中需要注意的一些常见的健康知识。目的是为了避免过度运动或不当运动行为后的危险。

锻炼健康的内容锻炼是一件好事，但也要把握好尺度，每个人的体质不同，应该根据自己的承受能力范围进行适度的身体锻炼，出现疲劳现象立即休息，尤其是正在发育的青少年。

运动后，人体会大量出汗，身体处于相对亢奋的状态。这个时候，有三件事不要注意:不要马上喝很多水，不要在半小时内吃东西，不要马上洗澡，尤其是冷水澡。

在剧烈运动之前，你必须做好充分的热身准备，以免使你的身体过度疲劳。此外，您必须穿着合适的运动服和运动鞋，在合适的场所运动，否则可能会受伤。