培养速度素质的方法是最快动作练习、往返跑等。
速度素质是指人体快速运动的能力,包括反应速度、运动速度和运动速度,可以通过后天训练得到提高。
发展速度素质的途径是反应速度,反应速度是指身体对各种信号,如声音和光信号的快速反应能力,但它受到遗传效应的影响很大。
动作速度是指人体或人体某一部位快速完成动作的能力。它主要受中枢神经系统的功能、引起零件运动的肌肉力量和技术动作的合理性的影响。
发展速度素质的练习有极限强度,量不宜过大,否则容易造成伤害。
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