功能如下
1.促进生长发育:燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,它可以促进人的生长发育,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长、更新和修复,每天通过食用燕麦,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物,促进消化吸收燕麦含有丰富的食用纤维。
2.改善消化功能:燕麦片含有的聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进胃肠道的蠕动。
3.避免肥胖:燕麦片含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。
功能如下
1.促进生长发育:燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,它可以促进人的生长发育,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长、更新和修复,每天通过食用燕麦,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物,促进消化吸收燕麦含有丰富的食用纤维。
2.改善消化功能:燕麦片含有的聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进胃肠道的蠕动。
3.避免肥胖:燕麦片含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。
黄色食物都很养脾胃,燕麦也在其中,早餐吃燕麦最好,可以同牛奶鸡蛋搭配着一起吃。
另外燕麦里含有麦麸,经常吃还会起到光亮皮肤的作用,使脸上不会长斑点。
好处:燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的,比如维生素、矿物质、膳食纤维等等,适当吃些燕麦片,能够补充身体所需要的营养物质,
坏处:虽然燕麦片中的营养物质比较丰富,也要避免饮食过于单一,否则很有可能会导致营养摄入不足,