鸡蛋要煮十分钟左右就熟了。一般都是冷水下锅,水开后煮五到六分钟后,关火再闷四到五分钟就熟了。煮鸡蛋太久了鸡黄容易变硬。
水煮鸡蛋一般是水开后煮3-5分钟。
鸡蛋冷水下锅。由于各地气压不同,水开的时间存在差异,因此从水开时开始计时。水开后煮三分钟,此时为溏心蛋,营养成分最高,最利于人体吸收。但鸡蛋未完全成熟,所以鸡蛋内的细菌并未被完全杀灭。再煮两分钟,蛋黄蛋清已经成熟,而且保持鲜嫩,蛋黄熟而不硬。
煮鸡蛋的时间不宜过短也不宜过长。鸡蛋里的微生物还没有完全被杀灭,也会影响身体的消化吸收;如果煮的时间过长,蛋黄中的铁会和某些氨基酸成份反应,导致营养价值
一般来说,水煮蛋的煮法是将鸡蛋放入冷水中,然后加热至水开后再煮6-7分钟,这样煮出来的蛋黄会比较软,蛋白会比较嫩。如果想要蛋黄更加稠固,可以煮8-9分钟。当然,具体的煮法还要根据蛋的大小和个人口感来调整。