3公里多少步女生？(三公里消耗多少卡路里走路？)

3公里多少步女生？

女生行走3公里，基本都能在4000步以上，大约在4500步左右。(小孩子除外）

让我们来通过计算了解一下。步数与迈步大小有关，女生走一步，跨度大约是60～70厘米。以每步65厘米来计算：

3公里＝3000米，3000(米)/0.65(米/步)=4615步。

当然，我也测量过，如果女生正常小步走，差不多2步一米，3公里能走出6000步。

三公里消耗多少卡路里走路？

步行3公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。跑步属于中高强度有氧运动，燃脂效果也挺好，但能坚持下来的人不多。

每天走三万步相当于多少公里？

大约是25公里，每公里大约是一千二百步左右。当然，步子的大小幅度跟行进的缓急都有一定的差别，但总体上差距不会太大。

3公里节拍多少最佳？

对于中长跑项目，考虑自身身体素质情况，制定合适的步频和步幅很重要。通常情况下，对于长跑爱好者，3公里匀速跑采用每秒1.5步的节拍更合适。