自我效能感的原则？(为什么动机过强不利于增强自我效能感？)

自我效能感的原则？

自我效能感原则:指教师给学生一些机会使他们感觉到策略的效力以及自己使用策略的能力。

自我效能感，由美国著名心理学家班杜拉提出，他认为是“指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。

　　自我效能感是指个体应对或处理内外环境事件的效应或有效性，它包括一系列的自我效能现象，其中最为核心也最具有实践意义的就是自我效能感。

　　自我效能感指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它与一个人的个人能力水平相关，但并不代表个人真实的能力水平。自我效能感具有决定人们对行为任务的选择及对该任务的坚持性和努力程度。同时也影响人们在执行任务过程中的思维模式以及情感反映模式。

为什么动机过强不利于增强自我效能感？

受动机的强弱影响 动机强,不达目的不放弃的人 " 自我效能感 " 比无动机或目标不明确的人 " 自我效能感 " 强。

自我效能感的来源有哪五种？

1.孩子以前成功或失败的经历。

孩子的自我效能感是建立在以往经验基础之上的。家长鼓励孩子付诸行动并努力取得成功，是让孩子获得自我效能感的最有效方式。

2.替代性经验或榜样的影响。

人的很大一部分自我效能感都源于观察他人的经验，也就是榜样的作用或同伴的影响。

人与人之间的比较，在某种程度上也是一种自我效能感的互相感染与激发。例如你的朋友完成了一项很困难的任务，那么你就会产生一种自信，他能做到我当然也能做到。

3.他人的评价。

如果孩子在成长过程中能获得父母，老师同学等周围人的关心欣赏和重视，经常听到肯定赞美鼓励的言辞，孩子就比较容易获得自我效能感。

4.合适的情绪唤醒。

高水平的情绪唤醒会使孩子的成绩降低，因而也会影响孩子的主观效能感。而当孩子不是特别容易被唤醒状态干扰时，他们的主观效能感会更高一些。

我们经常有这样的体验，当我们感到紧张，恐惧，焦虑时，就会患得患失，甚至丧失自信；而当我们开心或感觉良好时，就会有更高程度的自信，认为自己可以克服困难达成目标。

5.熟悉的环境条件。

人类渴望从熟悉亲近的环境中寻找安全感。一旦我们进入一个陌生或能引发焦虑、恐惧的环境，我们的效能感水平就会降低。

增强自我效能感的常用策略有哪些？

自我效能感是个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。

1、从自己成功的经历中提升自我效能感。比如曾经因某事而受到表扬等。2、替代经验。人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验。这里的一个关键是观察者与榜样的一致性。③言语劝说。因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的。④情绪唤醒。班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。

影响自我效能感形成的有哪些因素？

影响自我效能感形成的因素有：

第一，个人自身行为的成败经验。

这一效能信息源对自我效能感的影响最大。

第二，替代经验。

个体的许多效能期望是来源于对他人的观察，如果看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己的效能感就会提高。

第三，言语暗示。

他人的言语暗示能提高自己的效能感，但缺乏经验基础的言语暗示效果是不巩固的。

第四，情绪唤醒。

班杜拉研究发现，高水平的情绪唤醒使成绩降低而影响自我效能感。