运动强度划分？(运动负荷是指？)

运动强度划分？

运动强度可划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。

监测运动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。

国家体育总局发布的《全民健身指南》中，总结了运动强度划分与监测运动强度指标。运动时不必勉强一定要达到高强度，过量运动对健康的作用可能会适得其反。

运动负荷是指？

我的回答是:所谓运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。 运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

参加体育活动要根据什么选择最有利于增强体质的运动负荷？

根据自身素质条件。

运动强度应根据身体素质，循序渐进、由易到难，选择最有利于增强体质的负荷。

体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

什么是体育负荷？

运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

参加体育活动要根据什么选择最有利于增强体质的运动负荷？

根据自身素质条件。

运动强度应根据身体素质，循序渐进、由易到难，选择最有利于增强体质的负荷。

体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。