坚果都包括哪些？(最好吃的十大坚果？)

坚果都包括哪些？

包括树坚果和种子两类。树坚果包括杏仁 、腰果、榛子、核桃、板栗、松子、开心果、夏威夷果、碧根果、白果等等；种子包括花生，各种瓜子等。

最好吃的十大坚果？

3.开心果

开心果，又名必思答，绿仁果等。开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

4.海松子

海松子又名红松，果松、红果松、朝鲜五叶松。生长于湿润的缓山坡或排水良好的平坦地，多与阔叶树成混交林。松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

坚果都包括哪些？

包括树坚果和种子两类。树坚果包括杏仁 、腰果、榛子、核桃、板栗、松子、开心果、夏威夷果、碧根果、白果等等；种子包括花生，各种瓜子等。

十七大坚果都是哪些？

代表种类有，核桃、板栗、松仁、花生、西瓜子，开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果、夏威夷果。有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的增益和维护效果。

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。